Diabetes (II Parte)

Artículo publicado en el periódico El Informe de David Vol. 2 No. 11 - Edición impresa.
Panamá-Chiriquí, sábado 14 de enero de 2012.
http://www.elinformedavid.com/
Por: Dr. Danilo Antonio Castillo G.
Consecuencias frecuentes de la diabetes
Con el tiempo, la diabetes puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios.

1. La diabetes aumenta el riesgo de cardiopatía (enfermedades del corazón) y accidente vascular cerebral (conocido popularmente como derrame). Un 50% de los pacientes diabéticos mueren de enfermedad cardiovascular (enfermedades cardiacas y de los vasos sanguíneos).
2. La neuropatía (afecciones nerviosas de predominio degenerativo de uno o más nervios) de los pies combinada con la reducción del flujo sanguíneo incrementan el riesgo de úlceras de los pies (pie diabético) y, en última instancia, amputación (separación de un miembro o parte del mismo mediante operación quirúrgica).
3. La retinopatía diabética es una causa importante de ceguera, y es la consecuencia del daño de los pequeños vasos sanguíneos de la retina que se va acumulando a lo largo del tiempo. Al cabo de 15 años con diabetes, aproximadamente un 2% de los pacientes se quedan ciegos, y un 10% sufren un deterioro grave de la visión.
4. La diabetes se encuentra entre las principales causas de insuficiencia renal (empeoramiento de la función renal acompañada de disminución de la eliminación de orina). Un 10 a 20% de los pacientes con diabetes mueren por esta causa.
5. La neuropatía diabética se debe a lesión de los nervios a consecuencia de la diabetes, y puede llegar a afectar a un 50% de los pacientes. Aunque puede ocasionar problemas muy diversos, los síntomas frecuentes consisten en hormigueo, dolor, entumecimiento o debilidad en los pies y las manos.
6. En los pacientes con diabetes el riesgo de muerte es al menos dos veces mayor que en las personas sin diabetes.

Cómo reducir la carga de la diabetes

Las medidas que se enumeran a continuación deben acompañarse de una dieta saludable, actividad física regular, mantenimiento de un peso corporal normal y evitación (preferentemente eliminación) del consumo de tabaco.

Prevención

Se ha demostrado que medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición. Para ayudar a prevenir la diabetes de tipo 2 y sus complicaciones se debe:

1. Alcanzar y mantener un peso corporal saludable (índice de masa corporal menor de 25).
2. Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana (mínimo5 días y preferentemente ejercicios de tipo aeróbicos); para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa con apoyo de un especialista en nutrición.
3. Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar (productos elaborados en dulcerías, golosinas, panela, miel, etc.) y grasas saturadas (por ejemplo alimentos fritos).
4. Eliminar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.